Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Как не набрать лишний вес во время беременности
29-09-2012, 10:58 Беременность
Беременность, конечно, не время диет и ограничений, но не надо увлекаться перееданием, это чрезвычайно плохо сказывается не только лишь на состоянии организма будущей мамы, но еще и на состоянии организма ребенка. Исполнение правил здорового питания очень важно на протяжении беременности, хотя редко кто вспоминает о них в данный период. Вот поэтому многим мамочкам совсем непросто похудеть после родов.Вместе с тем, в случае если вы хотите похлопотать о своем здоровье на протяжении беременности, а также после родов, следует направить свой взгляд на несколько несложных рекомендаций, которые помогут вам верно питаться и вовсе не навредить ребенку:
Помните о завтраке. Многие женщины по причине токсикоза либо в следствие привычки отрекаются от завтраков, а это есть большой погрешностью. Завтрак является первым приемом еды для вас и малыша после продолжительного сна, потому позавтракав, вы восполните утратившие за время сна калории.
Постарайтесь составлять примерное меню. Чтобы в одинаковой мере употреблять все нужные группы продуктов, пытайтесь заранее составлять меню, иначе говоря продумайте, что конкретно вы будете кушать сегодня и на следующий день. Впрочем аппетит беременной женщины непредсказуем, хотя, вам предстоит каждый день употреблять белки, а также углеводы.
Всегда слушайте собственный организм, но не рекомендации других людей. «Есть за двоих» вы, естественно, можете, но не забывайте про то, что такое обильное питание неизменно доводит к ожирению.
Беременным и взаправду нужно увеличить свой рацион, но не стоит забывать, про то, что нужные калории можно получить, используя нужные продукты. Слушайте собственный организм: в случае если вам захотелось мяса — скушайте его, главное - не в жареном, а в тушеном либо вареном виде, с минимумом соли. Кроме того следует употреблять необходимый объем качественной питьевой воды, однако не больше той нормы, которую вам определил доктор.
Не наедайтесь перед сном. Перекусы на сон грядущий в состоянии ухудшить ваш сон, а также негативно сказаться на состоянии организма ребенка. Однако беременность не то положение, когда возможно морить себя голодом. Если, предположим, в 12 ночи вам захотелось кушать, устройте не большой перекус, съешьте яблоко либо йогурт. Иначе говоря любой продукт, который быстро и легко усваивается.
-
Образ жизни до беременности
Беременность – очень ответственный период в жизни женщины. Чтобы перенести его в лучшей форме, испытывая минимальные неудобства, а ребенок чтобы родился здоровым, необходимо вести правильный образ... -
Фитнес во время беременности
Игры (баскетбол, волейбол, теннис). Это не просто спорт, а еще и азарт, адреналин и море позитивных эмоций. Но вы должны помнить, что игры с мячом довольно травматичны: даже легкое на первый взгляд... -
Танцы во время беременности
Настоящая телесно ориентированная терапия совершенно не похожа на дискотеку или танц-класс. Здесь есть тренер, который контролирует и направляет групповые процессы, предоставляя возможность каждому... -
Какие услуги предоставляют клининговые компании?
Прошли те времена, когда женщины сидели дома и полностью посвящали себя семье, содержанию дома. Сегодня женщины наравне с мужчинами заняты практически во всех сферах жизни, они получают... -
Спорт во время беременности
Танцы. Здорово, что беременность так хорошо влияет на вас! Вы даже решили заняться спортом! Что ж, танцы ― это замечательно. Довольно легко выбрать стиль, близкий вам. А еще можно просто... -
Рецепты для беременной
Причуды вкуса беременных специалисты связывают с адаптацией женского организма к новым условиям. Ему в период вынашивания ребенка требуется больше тех или других витаминов и микроэлементов. Внезапная...