Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Фитнес во время беременности
16-02-2012, 16:40 Беременность
Игры (баскетбол, волейбол, теннис). Это не просто спорт, а еще и азарт, адреналин и море позитивных эмоций. Но вы должны помнить, что игры с мячом довольно травматичны: даже легкое на первый взгляд падение может закончиться плачевно. Так что от игр в команде профессионалов и не помышляйте. А вот теннис с мужем по выходным до третьего триместра ― это хорошо! Тем более что любимый будет поддаваться. А побеждать всегда приятно!Самый оптимальный способ развеяться и дать организму физическую нагрузку ― погонять с сыном в футбол во дворе. Если беременность протекает хорошо, а вам хочется побросать мяч в корзину, посоветуйтесь с гинекологом. Получили добро на игры в щадящем режиме? Сообщите перед игрой всем участникам о своем положении или организуйте отдельную команду беременных фанаток баскетбола.
Не выбирайте подобного рода занятия во время беременности. Подойдет разве что настольный теннис с лояльно настроенным партнером. А что? Это тоже неплохой способ получить мягкую нагрузку на все мышцы тела. Только, пожалуйста, никаких рывков и прыжков! Что касается роли болельщицы, то от нее не отказывайтесь! Впечатлений и позитивных эмоций масса!
Восточные единоборства. О контактных, видах борьбы и, разумеется, поединках забудьте, как только узнаете о беременности. А вот адаптированные тренировки по каратэ, ушу и айкидо подойдут. Точнее, упражнения на концентрацию, растяжку, равновесие, И конечно же, вы должны упражняться под пристальным наблюдением тренера и врача.
Победа над противником в этих видах спорта ― побочный эффект, самое основное в них ― тренировка сознания, направленная на совершенствование и тела, и духа. Поэтому не ставьте перед собой великих целей, просто учитесь владеть телом, концентрироваться на ощущениях, развивать выносливость.
Если вы домоседка, то осваивать боевые искусства сейчас поздновато. Но некоторые элементы легко перенять. Однако сами не экспериментируйте. Пусть тренер подскажет, что можно взять на вооружение. Выбирать стоит только плавные, спокойные упражнения на улучшение равновесия и растяжки.
Йога, пилатес. Йога давно вошла в вашу жизнь? Значит, вы знаете, что далеко не все асаны можно делать во время беременности. Придерживайтесь принципа: все хорошо в меру. И продолжайте тренироваться!
Адаптированные йога и пилатес ― лидеры среди фитнеса для будущих мам. Они позволяют улучшить состояние органов малого таза, повысить эластичность связок и тканей, помогают изыскивать внутренние ресурсы для преодоления страхов и тревог. В общем, к родам вы придете физически и духовно подготовленной.
Если вы домоседка, вам эти занятия подходят эффективно подготовить свое тело к родам. Только начинайте занятия как можно раньше: уже в первом триместре (если нет угрозы).
-
Танцы во время беременности
Настоящая телесно ориентированная терапия совершенно не похожа на дискотеку или танц-класс. Здесь есть тренер, который контролирует и направляет групповые процессы, предоставляя возможность каждому... -
Какие услуги предоставляют клининговые компании?
Прошли те времена, когда женщины сидели дома и полностью посвящали себя семье, содержанию дома. Сегодня женщины наравне с мужчинами заняты практически во всех сферах жизни, они получают... -
Спорт во время беременности
Танцы. Здорово, что беременность так хорошо влияет на вас! Вы даже решили заняться спортом! Что ж, танцы ― это замечательно. Довольно легко выбрать стиль, близкий вам. А еще можно просто... -
Рецепты для беременной
Причуды вкуса беременных специалисты связывают с адаптацией женского организма к новым условиям. Ему в период вынашивания ребенка требуется больше тех или других витаминов и микроэлементов. Внезапная... -
Подготовка к родам
Когда делятся негативом в стиле: «Ой, ты даже не представляешь, что тебя ждет!» ― включайте фильтр. Вы беременны счастьем! Да и врачи говорят: «Сколько женщин ― столько и сценариев... -
Косметика для беременных
Многие проблемы внешнего мира для большинства будущих мам отходят на второй план… Но только нежелание быть красивой. И с округлым животиком и бедрами, и после утренних, недомоганий, вы стремитесь...