СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Здоровье » Такие полезные овощи

Такие полезные овощи


13-03-2013, 04:10 Здоровье

Такие полезные овощиОвощи – необходимая часть ежедневного рациона. Именно благодаря овощам организм получает необходимые минералы и вещества, которые поддерживают нормальное функционирование и жизнедеятельность организма.

Чтоб сделать свой рацион и вкусным и полезным, просто необходимо знать полезные свойства репыи других овощей.

Зеленый горошек.

Зеленый горошек содержит достаточно большое количество белков, соли кальция, каротин, витамин С, витамины группы В (такие, как фолиевая кислота).

Капуста белокочанная.

В капусте содержится до 15 процентов сухих веществ, до 7 процентов сахаров и до 3 процентов сырых белков. Она богата на витамины и минеральные соли. За счет содержащихся ферментов и сокогонного действия, капуста может улучшать пищеварение. В капусте содержится сера, которая может вызвать повышение газообразования. Сок капусты (в частности квашенной) может повысить выделение желудочного сока и улучшать аппетит. В капусте так же содержится тартроновая кислота, предупреждающая ожирение.

Репчатый лук.

Лук содержит до 5 процентов азотистых веществ, 70 процентов из которых легкоусвояемые белки. Еще в древние времена даже запаху лука присваивали целебные свойства. Лук улучшает аппетит. Лук можно использовать, как прекрасное отхаркивающее средство. При этом его так же принимают больные ангиной и при насморке.

Морковь.

Морковь содержит достаточно большое количество витамина А, солей железа, фосфора, бора, калия и йода. Употребление моркови рекомендовано для детей, беременных женщин и кормящих матерей.

Огурец.

Огурцы обладают диетическим свойством, улучшая пищеварение, повышая аппетит и оказывая слабительное действие. Из-за высокого содержания соли калия, огурцы рекомендуют людям с нарушением обмена веществ и страдающим от заболеваний сердечнососудистой системы.

Салаты.

В салате содержатся углеводы, соли кальция, калия, фосфора, железа, белки, аскорбиновая кислота и девять витаминов группы В. Если говорить о микроэлементах, то огурец богат на магний, кобальт, марганец, йод, медь и цинк.

По содержанию витамина В6 и витамина С именно салаты занимают первое место среди овощей.

Помидор.

Недавно было обнаружено, что помидоры не содержат щавелевую кислоту (тем самым опровергнув более ранние данные), поэтому люди, страдающие от подагры и артритов, теперь тоже могут употреблять помидоры в пищу. Помидоры рекомендуются к употреблению тем, у кого нарушен обмен веществ и страдающим от сердечнососудистых заболеваний.

    • Мои волосы – мое богатство! Мои волосы – мое богатство!
      Роскошные волосы – это богатство каждой женщины. Но случается так, что волосы теряют блеск, выпадают, стают ломкими или секутся. Как же сохранить волосы здоровыми и красивыми? Волосы медленно растут....
    • Протезирование зубов или берегите зубки смолоду Протезирование зубов или берегите зубки смолоду
      Всем известно, что здоровые зубы – это не только красиво, но полезно. При этом мало кто знает, как правильно ухаживать за зубами и когда начинать за ними ухаживать. Неправильный уход за зубами и...
    • Врач гинеколог Врач гинеколог
      Девушки и женщины в разные периоды своей жизни посещают врача-гинеколога. И не зря, так как врач гинеколог занимается всем, что касается женской части. Девушка забеременела и сразу обращается к...
    • Свет и его влияние Свет и его влияние
      Искусственное освещение порой не лучшим образом влияет на зрение и взрослых и детей. Но это не проблема самого освещения. Это проблема его неправильного выбора и подбора. Осветительные приборы, также...
    • Здоровье семьи в ваших руках Здоровье семьи в ваших руках
      Забота о родных и близких – это самое главное качество, любой любящей мамы и жены. Развитием ребенка нужно заниматься с раннего детства и не только интеллектуальным, но и физическим, чтобы ребенок...
    • Компьютерные кресла VS дизайнерского стула Компьютерные кресла VS дизайнерского стула
      Часто если мы не видим то, что происходит в нашем организме, не беспокоит нас до тех пор, пока не появляются боли. Примерно так и происходит, когда вставая из-за компьютера через несколько часов...