Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Польза йоги
28-11-2014, 00:18 Здоровье
Йога
– это различные
физические, психические и духовные практики или дисциплины, целью которых
является трансформация тела и сознания. О происхождении йоги ведутся дебаты.
Как целостная связная система она развилась из философии индуизма и буддизма в
начале эры. В средине века сформировались основные практики совершенствования,
а европейцев йога заинтересовала только в середине 19 в., главным образом своим
оздоровительным аспектом. Наиболее популярны хатха-йога и раджа-йога.
Большинство представителей даже официальной медицины признают ощутимый оздоровительный эффект от регулярных занятий йогой. Улучшаются гибкость и осанка. Практикующие йогу длительное время отмечают улучшение функционирования скелетных мышц. В целом йога для пресса, спины и ног улучшает их тонус и общее состояние, что является доказанным фактом. Но еще более важно ее влияние на внутренние органы и системы организма. Так, тренировки нормализуют кровяное давление, улучшают циркуляцию и снижают общую симптоматику заболеваний сердца. Главные составляющие хатха-йоги – дыхание, упражнения и медитация – весьма эффективно этому способствуют. Исследования утверждают, что йога на 30% эффективнее в исцелении хронических болей в пояснице, чем общепринятый в клиниках подход. Также практикующие продемонстрировали снижение приема обезболивающих препаратов на 80%.
Воздействие на мозговую деятельность и психику тоже достойно внимания. Занятия помогают регулировать выделение веществ, ответственных за возбудимость нервной системы. Благодаря им поднимается настроение, улетучивается тревога, проходит бессонница, повышаются способности к познавательной деятельности.
Огромным плюсом йоги является то, что физической уровень подготовки новичка может быть любым. Она предоставляет огромное многообразие упрощенных вариантов выполнения упражнений, которые затем практикующий сможет поменять на все более продвинутые.
-
Детская стоматология
Качественные стоматологические услуги сегодня пользуются очень высоким спросом, что не удивительно, если учитывать тот факт, что проблемы с зубами могут быть у каждого. Особенно важно пользоваться... -
Способы лечения сахарного диабета
Сахарный диабет – серьезное и тяжелое заболевание, причиной является недостаток в организме гормона инсулина, который приводит к избытку в крови глюкозы. Если не лечить человека с таким диагнозом, то... -
Как бросить курить
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек в современном мире. Особенно если учесть, что каждый курильщик сознательно подвергает свой организм значительному вреду, зная о... -
Как сдавать спермограмму?
Многие супружеские пары сейчас жалуются на бесплодие - безуспешность забеременеть за определенный период времени (не менее 1 года). В половине случаев причина заключается в некачественной мужской... -
Важность йода для организма
Йод очень важен для нормальной жизнедеятельности организма. Дело в том, что именно он участвует в выработке гормонов. Щитовидная железа, для которой необходим йод, отвечает за рост и обмен веществ.... -
Лечение варикоза лазером
Сегодня с проблемой варикоза сталкиваются очень многие, и это не удивительно, ведь данное заболевание все чаще встречается даже среди молодых людей. Благодаря развитию современной медицины появилось...