На дачном участке, на территории частного дома, коттеджа или даже таунхауса можно…
Такая косметика дает возможность защищать кожу тела от пересыхания. Состояние здесь…
Дети растут быстрее, чем хотелось бы многим родителям. И, рано или поздно, каждая мама…
Не только девочки, но и мальчики, по достижению определенного подросткового возраста,…
Кухня есть в каждом жилом доме. Интерьеры кухонь принято оформлять специальной кухонной…
Как известно, здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании, напрямую зависит от…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Наверное, с недавнего времени перед автолюбителями стоит дилемма – что лучше, просто так…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Что такое здоровое питание?
20-06-2016, 12:13 Питание
Что представляет собой здоровое питание, знает даже и ребенок. Но вот как надо питаться, чтобы прожить годков 100? По мнению диетологов, для этого, меню должно быть полноценным и здоровым. Правильное питание – это не только полный контроль за потребляемыми калориями, но и полноценный рацион, в котором должны иметь место практически все необходимые для здоровья продукты: злаки, мясо, фрукты, овощи. Если вы не знаете, то приготовить, то для соблюдения принципов здорового питания посмотрите на салат из морской капусты, который вы можете найти тут www.prigotovit.info/salaty/103-salat-iz-morskoy-kapusty.html. Кроме этого салата, на этом сайте вы сможете найти множество рецептов, которые в полной мере соответствуют принципам здорового питания. А вот что касается булочек, шоколадок и газировок в больших количествах, то их необходимо избегать.
Не секрет, что часто люди едят то, что просто попадает им под руку. Т.е. то, что можно быстро разогреть в микроволновке. А ведь польза от такой пищи небольшая. Больше вреда. Так, с чего же надо начинать правильно питаться? Начнем с того, что надо менять свой рацион. И переходить на «всяческие» биойогурты, кефиры и фрукты с овощами. Но у здорового питания существуют и свои правила. Они заключаются в том, что необходимо:
• Снизить потребление животных жиров.
• Увеличить потребление продуктов, насыщенных жирными кислотами.
• Употреблять в пищу только свежеприготовленные блюда и продукты, богатые клетчаткой.
• Отказаться от употребления чрезмерно соленой пищи.
• Убрать из рациона питания маргарин.
• Пить вместо молока кефир, простоквашу, ряженку.
• Мясо, рыбу принимать в пищу только в свежеприготовленном виде. И обязательно с травами и овощами.
• Ежедневно употреблять салаты из свежих овощей.
Кроме того, хочется того или нет, но придется снизить потребление сахара, копченостей, жареной и жирной пищи, консервов и консерваций. Правда, далеко не у всех получается полностью отказаться от этих «соблазнов». Однако в защиту таких продуктов надо сказать, что полностью от них отказываться нельзя. Но принимать их нужно понемногу, чтобы не нанести окончательного вреда организму.
-
Белевские сладости
Если надоели сладости, которые обычно продаются во всех магазинах, рекомендуется обратить внимание на белевскую пастилу! Это – натуральный продукт, который делается из яблок в соответствии со старыми... -
Древний метод похудения
Садясь на диету, мы добровольно отказываемся вкусно покушать. И не всегда только на этом наши ограничения заканчиваются. Возьмем, к примеру, размер порций, он значительно уменьшается и это не все... -
Польза продуктов пчеловодства
Мед веками успешно используют люди в разных целях. Зачастую мед служит отличным помощником при борьбе с простудами. К тому же мед – это еще удивительное садкое лакомство. Однако не только мед, как... -
Перекус – это пицца!
О пользе регулярного питания рассказывают и семейные врачи и диетологи. Очень важно не только правильно питаться, но и делать это регулярно. Желательно иметь три полноценный приема пищу и два легких... -
Продукты питания перед сном, которые не станут портить вашу фигуру
Многие люди немало наслышаны о том, как еда перед сном может стать преградой на пути к красивой фигуре. Но лишь малое количество людей знают, что некоторые продукты, принимаемые нами перед сном,... -
Негативное воздействие на организм быстрых диет и что может быть для него полезно!
В современном мире, в интернете можно найти огромное количество различных способов быстрого похудения. Но в этом направлении быстро-не значит хорошо, так же, как и в торговле: «быстро», «качественно»...