Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Как вернуть фигуру после родов
29-08-2013, 20:38 Беременность
У большинства молодых мамочек чувство радости от
состоявшегося материнства сменяется огорчением при одном только взгляде на себя
в зеркало. Фигура, стройная до
беременности, в послеродовой период выглядит совсем не привлекательно. Лишние
килограммы, обвисший живот, растяжки на коже – эти факторы очень тревожат
молодую женщину. Помочь самой себе восстановить физическую форму после родов в
домашних условиях под силу каждой девушке и женщине.
Самый важный вопрос, волнующий молодых мам – это как убрать живот после родов, без особых трудностей? Подходить к решению этой проблемы нужно комплексно. Во-первых, отбросить ошибочное мнение, что в период кормления ребенка грудью женщина должна есть «за двоих». Переедание – главный враг стройной фигуры. Выработка молока зависит не от количества съеденного и выпитого, а от работы гормональной системы. Если гормон пролактин вырабатывается хорошо, то и молока будет вырабатываться достаточно. А питание кормящей мамы должно быть просто сбалансированным, порции еды обычные, как для одного человека. Для того чтобы удобно было контролировать свой вес рекомендуется вести «пищевой дневник». Там вы сможете записывать меню на день, просчитывать количество употребляемых килокалорий.
Во-вторых, физические нагрузки крайне важны для восстановления организма в послеродовой период. Проводите прогулки с малышом активно, чередуя быструю и медленную ходьбу с коляской. Уже через месяц после родов можно приступать к серьезным физическим занятиям: фитнес, йога, аэробика, бег. В домашних условиях маленький ребенок может даже стать маминым помощником в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Занятия на футболе вместе с малышом, упражнение на укрепление мышц живота можно выполнять, держа на себе малыша. Такие занятия принесут веселье для ребеночка и пользу для маминой фигуры.
Важно не переусердствовать в стремлении быстро похудеть после родов. Категорически запрещено кормящим мамам садиться на какие-либо диеты. Думайте в первую очередь о здоровье и полноценном питании малыша. Ограничивая себя в приеме тех или иных продуктов, вы лишаете ребенка полезных и важных для роста и развития элементов. Вы обязательно вернете свой фигуре легкость и стройность, если будете худеть правильно. Придерживайтесь этих рекомендаций и все у вас получится.
-
Как спланировать пол ребенка
Во время беременности, будущие родители с нетерпением ждут того момента, когда можно будет узнать пол ребенка. И некоторые из их не всегда рады результату. В современном мире ученные, на основе... -
Для мам и будущих мам
Достойно воспитать ребенка – это задача каждой женщины. А зачать и выносить здорового малыша – это обязанность каждой будущей мамы. Но здесь только одного материнского инстинкта и женской... -
Советы беременным девушкам
Как только вы узнали, что беременны, нужно предпринять несколько важных шагов для того, чтобы прожить во здравии весь период беременности и родить здорового малыша. Для каждой женщины ожидание... -
Ведение беременности
В тот момент, когда женщина узнает, что беременна, ее жизнь кардинально меняется. Растерянность, паника и вместе с тем слезы радости на глазах – это обычное явление для женщины, держащей в руках тест... -
Пол ребенка
Сегодня, планирование беременности – это очень ответственное задание, которое, так или иначе, касается практически каждого человека. Очень важно тщательно спланировать беременность, для того чтобы... -
36 неделя беременности
Беременность – это наверняка один из самых важных периодов в жизни каждой женщины. В некой мере можно сказать, что этот период является основной целью жизни будущей мамы. Несомненно, для многих...