СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Здоровье » Правильное питание при занятиях фитнесом

Правильное питание при занятиях фитнесом


15-05-2013, 16:54 Здоровье

Правильное питание при занятиях фитнесомЛюдям, которые хотят избавиться от лишних килограмм на долгое время и без вреда здоровью, больше всего подойдут занятие спортом и правильное сбалансированное питание. Сейчас пользуются большой популярностью занятие фитнесом. Важно помнить, что людям, страдающим избыточным весом, следует начинать занятие фитнесом практически с нуля, чтобы не навредить своему здоровью.

Похудение процесс сложный и не однозначный. Необходимо не только применять различные диеты и заниматься спортом, нужно еще и правильно питаться в целом. Для того чтобы похудеть, необходимо правильно применять так называемое фитнес питание для похудения, применяя такой метод, вы уже совсем скоро заметите результат.

И как было сказано выше, занятия самим фитнесом будут способствовать в похудении. Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться у фитнес тренера, который подскажет вам какие упражнения делать, как часто и с какими нагрузками, а так же распишет вам сам план тренировок с постепенным повышением нагрузок и правильное питание при занятиях.

После того, как вы прошли первую стадию и начинаете увеличивать физические нагрузки, следует задуматься о правильном питании, которое будет усиливать эффект от занятий спортом и способствовать скорейшему похудению.

При правильном питании во время занятий фитнесом следует отдать предпочтение следующим продуктам: куриная грудка, не жирные сорта сыров, творог, яйца и речная рыба. Из круп в этот период времени лучше остановиться на гречке и рисе. Не следует пренебрегать свежими овощами и фруктами. Ваш организм как никогда нуждается в витаминах. Питаться нужно 5-6 раз в день, ни в коем случае нельзя питаться реже. Помните, лучше кушать чаще, но меньше, чем наоборот. Это самый главный закон успешного похудения.

И в качестве вывода, хотелось бы напомнить, что тяжелые продукты лучше всего употреблять утром, когда обмен веществ наиболее быстрый, ближе к вечеру лучше себя ограничить легкой пищей, которая быстро усваивается. Удачи!

    • Детские ортопедические заболевания Детские ортопедические заболевания
      К сожалению, дети болеют зачастую гораздо больше, чем взрослые люди. И наряду с частыми инфекционными заболеваниями стоят и заболевания ортопедического характера. При этом в большинстве своем верно и...
    • Детская стоматология – это добрые стоматологи Детская стоматология – это добрые стоматологи
      Здоровые зубы – залог прекрасного самочувствия и настроения. С малых лет, детям необходимо периодически консультироваться у стоматолога. Для детей существуют специальные стоматологические клиники,...
    • Залог крепкого и здорового сна – ортопедический матрас Залог крепкого и здорового сна – ортопедический матрас
      У всех уже давно на слуху нашумевшие своими свойствами чудо-матрасы, на которых, вы действительно, ложась спать, попадаете в царство Морфея, а называются они ортопедические. Как же выбрать самый...
    • В красивом теле – здоровый дух В красивом теле – здоровый дух
      Сейчас, постепенно, многие люди все больше склонны к мысли о собственном спортзале, но дома. Действительно, такая идея заслуживает похвалы, ведь, после работы, учебы, вам не надо уже спешить в...
    • О массаже тела замолвим слово О массаже тела замолвим слово
      Массаж очень приятная и главное полезная процедура, дошедшая до нас с глубокой древности. Сегодня можно практически без очереди или по записи сделать массаж в центре Москвы. При этом есть масса...
    • Лечение бронхита Лечение бронхита
      Безусловно, бронхит – это очень неприятное заболевание, которое сопровождается дерущим горло кашлем, слегка повышенной температурой. Человека, который более бронхитом, помимо бессонницы, постоянно...