Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Правильное питание при занятиях фитнесом
15-05-2013, 16:54 Здоровье
Людям, которые хотят избавиться от лишних килограмм на
долгое время и без вреда здоровью, больше всего подойдут занятие спортом и
правильное сбалансированное питание. Сейчас пользуются большой популярностью
занятие фитнесом. Важно помнить, что людям, страдающим избыточным весом,
следует начинать занятие фитнесом практически с нуля, чтобы не навредить своему
здоровью.
Похудение процесс сложный и не однозначный. Необходимо не только применять различные диеты и заниматься спортом, нужно еще и правильно питаться в целом. Для того чтобы похудеть, необходимо правильно применять так называемое фитнес питание для похудения, применяя такой метод, вы уже совсем скоро заметите результат.
И как было сказано выше, занятия самим фитнесом будут способствовать в похудении. Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться у фитнес тренера, который подскажет вам какие упражнения делать, как часто и с какими нагрузками, а так же распишет вам сам план тренировок с постепенным повышением нагрузок и правильное питание при занятиях.
После того, как вы прошли первую стадию и начинаете увеличивать физические нагрузки, следует задуматься о правильном питании, которое будет усиливать эффект от занятий спортом и способствовать скорейшему похудению.
При правильном питании во время занятий фитнесом следует отдать предпочтение следующим продуктам: куриная грудка, не жирные сорта сыров, творог, яйца и речная рыба. Из круп в этот период времени лучше остановиться на гречке и рисе. Не следует пренебрегать свежими овощами и фруктами. Ваш организм как никогда нуждается в витаминах. Питаться нужно 5-6 раз в день, ни в коем случае нельзя питаться реже. Помните, лучше кушать чаще, но меньше, чем наоборот. Это самый главный закон успешного похудения.
И в качестве вывода, хотелось бы напомнить, что тяжелые продукты лучше всего употреблять утром, когда обмен веществ наиболее быстрый, ближе к вечеру лучше себя ограничить легкой пищей, которая быстро усваивается. Удачи!
-
Детские ортопедические заболевания
К сожалению, дети болеют зачастую гораздо больше, чем взрослые люди. И наряду с частыми инфекционными заболеваниями стоят и заболевания ортопедического характера. При этом в большинстве своем верно и... -
Детская стоматология – это добрые стоматологи
Здоровые зубы – залог прекрасного самочувствия и настроения. С малых лет, детям необходимо периодически консультироваться у стоматолога. Для детей существуют специальные стоматологические клиники,... -
Залог крепкого и здорового сна – ортопедический матрас
У всех уже давно на слуху нашумевшие своими свойствами чудо-матрасы, на которых, вы действительно, ложась спать, попадаете в царство Морфея, а называются они ортопедические. Как же выбрать самый... -
В красивом теле – здоровый дух
Сейчас, постепенно, многие люди все больше склонны к мысли о собственном спортзале, но дома. Действительно, такая идея заслуживает похвалы, ведь, после работы, учебы, вам не надо уже спешить в... -
О массаже тела замолвим слово
Массаж очень приятная и главное полезная процедура, дошедшая до нас с глубокой древности. Сегодня можно практически без очереди или по записи сделать массаж в центре Москвы. При этом есть масса... -
Лечение бронхита
Безусловно, бронхит – это очень неприятное заболевание, которое сопровождается дерущим горло кашлем, слегка повышенной температурой. Человека, который более бронхитом, помимо бессонницы, постоянно...