СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Здоровье » Как избежать переедания

Как избежать переедания


12-04-2015, 01:53 Здоровье

Как избежать перееданияНе секрет что, последствием переедания является приобретение лишних килограммов и неприятные ощущения в кишечнике, такие как вздутие, метеоризм, колики и прочие проявления.


Многие наверняка слышали как обуздать свой аппетит, но по тем или иным причинам от теории к практике так и не перешли. Нередко чувство голода может возникать не потому, что вы голодны, а потому, что в организме попросту не хватает воды. Современные диетологи советуют выпивать не менее 3-х литров полезной и чистой воды, которая поможет сохранить правильный водный баланс и поспособствует снижению аппетита. Правилом вашей жизни должна быть чистая вода на дом, которую буду доставлять вам в удобное время. Полезная артезианская вода поможет вам всегда быть в тонусе и принесет большую пользу организму.

Есть два простых правила решающие сразу две проблемы: устранение неприятных проявлений желудочно-кишечного тракта и уменьшение массы тела.

Правило двадцати минут.

Доказано что чувство сытости наступает спустя 20 минут после начала вкушения пищи. Но темпы поглощения еды у людей разнятся, и получается что, кто ест медленно употребляет меньше яств за 20 минут чем уничтожающий кушанье с удивительной скоростью.

В результате обжора награждается вытекающими последствиями, а человек, спокойно трапезничавший — отменным самочувствием и подтянутой фигурой.

Потреблять еду нужно с помощью столовых приборов маленького размера (вплоть до китайской палочки) это способствует снижению темпа процесса потребления еды.

Правило концентрации.

Во время еды недопустимо смотреть телевизор, читать или сидеть в интернете. Концентрируясь на выполнение других действий количество потребляемого, не контролируется, и желудок превращается в бездонный мешок.

Вовремя выделенное для вкушения пищи, концентрируйте внимание на ощущение вкуса.

Если соблюдая эти правила не менее месяца, тревога в животе после приёма пищи всё же есть — не откладывая надо поспешить к врачу гастроэнтерологу.


    • Диагностика опухоли головного мозга Диагностика опухоли головного мозга
      Диагностика опухолевых образований головного мозга – это достаточно актуальное направление в современной медицине. Согласно современной статистике, достаточно большое число людей сталкиваются с...
    • Осторожно, грипп! Осторожно, грипп!
      Вирусные заболевания коварны тем, что могут появиться у любого человека в любой момент. Особо актуально становится проблема гриппа, когда на улице переменчивая погода. В честности актуальна проблема...
    • Самые необходимые медицинские знания Самые необходимые медицинские знания
      Все знают, что никто не застрахован от разного рода заболеваний. Не забывают современные люди и о пользе профилактики и важно своевременного диагностирования того или иного заболевания. Безусловно,...
    • Возможности современной стоматологии Возможности современной стоматологии
      Здоровье зубов – это залог здоровья всего организма. Кроме того, широкая и красивая улыбка может придать уверенности в себе. Благо, что возможности современной стоматологии позволяют решить любые...
    • Синдром внезапной детской смерти (СВДС) Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
      Под ним подразумевается спонтанная остановка дыхания малыша. Как правило, она возникает у крох, не достигших года. Причина данного синдрома пока не выяснена. Однако многие врачи предполагают, что...
    • Когда болеет ребенок Когда болеет ребенок
      Болезни малышей – это очень серьезное испытание для молодых родителей. Поскольку малыш не всегда может самостоятельно определить что именно у него болит, маме и папе приходится очень потрудиться,...