СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Здоровье » Пару полезностей для худеющих

Пару полезностей для худеющих


28-03-2015, 04:25 Здоровье

Пару полезностей для худеющихУже весна и все дамы озабочены своей фигурой. И многие уже активно занимаются ее корректировкой. Мы подобрали для вас 10 советов, которые помогут вам достигнуть желаемого результата быстрее.


Похудение это не диета, похудение это движение! Чем больше вы расходуете энергии, тем лучше. Нет средств на тренажерный зал? Занимайтесь дома! Качайте пресс, ходите по лестнице и просто приседайте чаще.

Перекусывайте! Но не бабушкиными пирожками, а орешками, обезжиренным йогуртом, яблоками.Не исключайте из рациона полезные продукты, даже если они вам могут показаться жирными. Нельзя полностью убирать из рациона жирную морскую рыбу. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно готовить себе такую рыбу, можете консервы рыбные купить на каждый ежедневный перекус.

Пейте! Во время занятий спортом организм теряет большое количество жидкости и, чтобы не пересушить его пейте.

Во время тренировок не делайте упор на тяжести. Наращивать мышцы нужно уже после похудения. Вам необходимы кардиотренировки, т.е. такие, при которых у вас пульс от 110 до 140 ударов в минуту. Занимаясь ими, вы потеете, а соответственно худеете.

Завтракайте! Это самый важный прием пищи. Полюбите, наконец, овсянку.

Во время тренировки пейте воду, а не соки. Так как в соках много калорий, получается, вы не поели, а калории уже набрали. И вода лучше удаляет жажду.

Бросьте пить и курить! Похудение это здоровый образ жизни, прежде всего.

Пейте травяные чаи. В них много полезных и стимулирующих веществ.

Полюбите корицу, как пряность. Она усиливает метаболизм.

Гуляйте пешком больше. Особенно полезно прогуливаться перед сном, насыщая клетки кислородом.

Если вы начали работать над собой это не повод ненавидеть себя. Это повод любить и восхищаться своим телом. Полюбите себя. Ведь любовь к себе это главный мотивационный механизм! Если вы не любите себя, то успеха вы просто не заметите. Любите и будьте любимы!

    • Лечение бронхита у детей Лечение бронхита у детей
      Высокая температура, насморк, кашель, хриплое дыхание - все это симптомы бронхита. Очень важно вовремя определить диагноз и провести своевременное лечение, ведь согласно статистике пневмония...
    • Как бороться с болезненным зубом мудрости Как бороться с болезненным зубом мудрости
      Каждый человек в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как болезненный зуб мудрости. Ведь зачастую процесс роста зубов мудрости может сопровождаться очень не приятными болями и воспалениями в...
    • Детские лекарства против народных средств Детские лекарства против народных средств
      Плохо закаленные детки часто подвергаются вирусным заболевания. Если их не лечить, она могут перерасти в более серьезные заболевания. Но перед тем, как начать борьбу с недугом, молодые родители...
    • Что такое вирус папилломы человека? Что такое вирус папилломы человека?
      Данное заболевание занимает устойчивую позицию среди самых распространенных инфекционных заболеваний. Заражение может произойти только от человека к человеку путем незащищенного полового акта. Этот...
    • Лечение варикоза Лечение варикоза
      Лечение варикозного расширения вен сегодня является одним из наиболее важных вопросов медицины. Это не удивительно, ведь статистические данные показывают что таким заболеванием страдают очень многие...
    • Лечение депрессии Лечение депрессии
      В современном мире депрессия стала распространенной проблемой и все больше и больше людей сталкиваются с ней. Типичные ее признаки это долговременное плохое настроение, которое может возникнуть, в...