СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Здоровье » Чтобы хорошо высыпаться

Чтобы хорошо высыпаться


15-09-2014, 04:10 Здоровье

Чтобы хорошо высыпатьсяСон играет очень важную функцию в жизнедеятельности человека и поэтому недооценивать этот процесс крайне пагубно для здоровья. Очень многие люди пренебрегают сном, а потом удивляются — почему они не высыпаются и почему возникают те или иные проблемы со здоровьем.

Крайне важным фактором влияющим на качество сна, безусловно, являются условия в которых человек спит. Это выражается в том, что многие спят на неудобных диванах, кроватях и другой мебели мало пригодной для качественного сна. Кроме того, что многие используют не качественную мебель, очень часто еще и используются матрасы, которые значительно ухудшают условия сна. Но уже многие соотечественники обратили внимание на ортопедические матрасы, которые обеспечивают наиболее благоприятные условия для сна. Наиболее популярными на сегодняшний день матрасами являются матрасы neolux, которые доступны в различных интернет магазинах. Например, в интернет магазине 101matrasтакие матрасы доступны по наиболее демократичным ценам.

Сон обеспечивает перезагрузку всех систем организма и дает возможность отдохнуть мышцам и, конечно же, психике человека. Если вы хотите избежать многочисленных проблем со своим здоровьем, то просто обязаны спать по меньшей мере 8 часов. Кроме того, что спать необходимо 8 часов, необходимо еще и ложиться в определенное время. Как утверждают специалисты ложиться спать необходимо не позднее девяти часов вечера. Именно это время наиболее благоприятно для сна. Согласно биоритмам человека при наступлении девяти часов вечера в организме начинает выделяться целый ряд специализированных гормонов, отвечающих за перезагрузку организма. И если не дать возможность организму произвести все необходимые процессы — это обязательно приведет не только к ухудшению настроения, но и к постепенному ослаблению здоровья.

    • Преодолевая зависимость Преодолевая зависимость
      В процессе своей жизнедеятельности каждый человек сталкивается с продуктами, вызывающими физическую или психологическую зависимость. Причем речь идет не только о различных наркотиках. Курение,...
    • Как записаться к врачу в Москве через интернет Как записаться к врачу в Москве через интернет
      Сегодня жители Москвы знают, каким образом можно записаться на прием к врачу в интернете. Мы расскажем о сайте medbooking.com, на котором вы сможете записаться к доктору всего за несколько минут,...
    • Диатез у детей Диатез у детей
      В современном мире существует немало различных заболеваний и нарушений, с которыми сталкиваются в наибольшей мере дети. Одним из таких нарушений является диатез, с которым многие сталкиваются уже...
    • Герпес на теле Герпес на теле
      Сегодня различные кожные заболевания очень распространены, и встречаются практически у каждого. Одним из них является герпес – заболевание, с которым сталкиваются многие люди по всему миру. Причиной...
    • Какие препараты полезно иметь в домашней аптечке? Какие препараты полезно иметь в домашней аптечке?
      Как хранить лекарства? Почему важно соблюдать условия хранения лекарств?Эти и многие другие вопросы часто модно слышать в медицинских кабинетах или от подруг.  Стоит отметить, что сегодня не...
    • Стоматология Стоматология
      Современная стоматология позволяет каждому иметь красивые и здоровые зубы. В настоящий момент, стоматологические услуги характеризуются очень высоким качеством, а кроме этого, различные процедуры...