Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Роль калия в борьбе с усталостью человека и стрессовыми ситуациями
19-07-2014, 16:35 Праздники
Важность правильного сбалансированного питания для здоровья человека трудно переоценить. Употребление в пищу продуктов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы, обеспечивает нормальную работу всех органов и поддерживает в организме нужный энергетический баланс. Поговорим о таком микроэлементе, как калий, его влиянии на жизнедеятельность организма человека и о том, в каких продуктах содержится калий.
Признаки, определяющие дефицит
Недостаток калия или потеря его происходит в результате сильных физических нагрузок, частых стрессах, при чрезмерном употреблении алкоголя и сладостей. Одним из признаков недостатка калия в организме является усталость и истощение нервной системы. Многие стараются это состояние улучшить с помощью кофе. Но получается обратный эффект, так как он только вымывает калий из организма. Еще одним свидетельством того, что человеку не хватает калия, является то, что на теле появляются кровоподтеки после не очень сильных прикосновений. Кроме этого, могут возникать судороги, лопаются капилляры.
Самые доступные продукты, богатые калием
Для того, чтобы восполнить количество витамина нужно обязательно знать, в каких продуктах содержится этот ценный витамин и включать их в свой рацион. Судя по цене, наиболее доступным источником данного элемента считается каша, приготовленная из пшенной крупы. Еще хорошо восполняет недостаток - это стакан кипяченой воды с чайной ложкой меда и ложкой уксуса (яблочного).
Все продукты, содержащие достаточно много калия, делятся на группы растительного и животного происхождения. К группе растительного типа относятся овощи, злаки, фрукты и орехи, а животного происхождения - рыба, печень, творог.
Калий в продуктах на каждый день
Большое количество этого микроэлемента имеется в молоке, картофеле, ржаном хлебе, рыбе. Эти продукты люди употребляют ежедневно, но если их есть в нужном количестве, то можно чувствовать себя здоровым и бодрым. В случае дефицита калия все же недопустимо заниматься самолечением, лучше посоветоваться с врачом, какие именно принимать препараты. Следует знать, что в избыточном количестве опасен больше его дефицита.
При соблюдение правельного питания Ваш организм будет всегда в норме. Кушайте фрукты, овощи, грибы, орехи зелень как миниму по килограму в день - это сутачная норма здорового человека.
При участии http://ya-zdorovyi.com/
-
Ковры из Бельгии
Точно так в странах Востока известны турецкие ковры, в странах Европы распространены бельгийские ковры. Европа может похвалиться тем, что традиции ковроткачества у них появились тысячи лет назад.... -
Поздравления с Днем рождения Александре
Активная и разбитная Александра с юных лет любит встречать свой день рождения в большой и шумной компании. Она – отнюдь не недотрога. Она – душа компании и свой человек всегда и везде. Каждый... -
Как сделать детский праздник незабываемым?
Заботливые родители с особой тщательностью подходят к организации детского праздника. Так хочется, что б у ребенка остались незабываемые впечатления. Детство проходит быстро и желание, чтобы оно было... -
Наращивание ногтей гелем в маникюрном салоне
На что обращают мужчины внимание при виде женщины? Конечно в первую очередь на внешний вид и в том числе на руки. Красивым и с безупречным маникюром свидетельствуют о том, что женщина ухаживает за... -
Современный стиль в интерьере
Современный стиль характеризуется однородными поверхностями, которые обладают особой энергетикой свободы. В наше время человеку очень не хватает именно свободы: вся его жизнь — череда замкнутых... -
Почему услуга доставки цветов так популярна?
Букет цветов от любимого человека это всегда приятно и волнующе. Именно с помощью цветов мы имеем возможность выразить свои чувства дорогому для нас человеку, а это может быть ваш родственник,...