СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Отдых » Летний зной

Летний зной


18-05-2015, 02:59 Отдых

Летний знойЗнойное лето – настоящее испытание для человеческого организма. Особенно с таким утверждением согласятся прекрасная половина человечества, ведь им в такую погоду приходится еще стоять на кухне около раскаленной плите.

Для того, чтобы легче перенести все тяготы летнего зноя следует придерживаться простых правил:

•Следите за средствами защиты от солнца, особенно если вам приходится находиться на улице в жаркий летний полдень. Вам стоит купить для себя легкий головной убор, подобрать очки солнцезащитные по моде и из качественных материалов и позаботиться о том, чтобы одежда была легкой и позволяла телу свободно дышать.

•Летом рекомендуется легкое дробное питание.Основной упор стоит делать на сезонные овощи и фрукты, обогащенные витаминами и влагой.

•Уменьшите калорийность употребляемых в пищу продуктов, избегайте жирной и тяжело усваиваемой пищи ведь организм и так находится в состояние стресса и лишние калории ему ни к чему.

•Употребляйте больше воды. Обезвоживание – дополнительный стресс.

•Постарайтесь начинать свой день пораньше, а в полуденную жару, когда солнце находится в зените, устраивайте себе сиесту, конечно если это позволяет распорядок дня.

•Используйте в качестве пищи больше овощных блюд, ягод и фруктов. Это позволит пополнить потребность организма в витаминах и минералах.

•Чтобы не получить тепловой удар во время приготовления пищи на кухне переходите на приготовление холодных свекольников, окрошек и других подобных блюд, рецептов которых можно найти во многих кухнях мира.

•Кисломолочные продукты - дополнительный источник питания в летний зной. Выбирайте те кисломолочные продукты, которые любите. Идеальным вариантом могут стать питьевые йогурты.

Все эти рекомендации помогут не только пережить знойную пору года, но и лишиться пары килограммов избыточного веса.

    • Отдохнуть шикарно и недорого – реально! Отдохнуть шикарно и недорого – реально!
      На самом деле полноценный отдых – это не всегда заграница и не всегда дорого. В нашей стране тоже можно роскошно и отлично отдохнуть, не потратив на это слишком много денег. Достаточно только знать...
    • Выбираем, как отдохнуть, на будущий отпуск Выбираем, как отдохнуть, на будущий отпуск
      Ваш отпуск уже не за горами и надо сейчас подумать, пока еще есть время о том, как можно провести его, чтобы после отдыха осталось масса впечатлений и воспоминаний, и отдых действительно состоялся. ...
    • На отдых с ребенком На отдых с ребенком
      Теплое море зовет каждый год к себе на отдых родителей с детьми, предлагая массу вариантов для проживания, и юг в этом плане стоит на первом месте, а уж юг России вообще не требует рекламы. Сюда...
    • Семейный Новый год в Праге Семейный Новый год в Праге
      Прага – восхитительный город. Турист, очутившись в нем, чувствует себя, словно в сказке. Тут особая атмосфера, здесь сбываются мечты. Наибольший интерес этот чешский городок вызывает в преддверии...
    • Санатории краснодарского края Санатории краснодарского края
      Лечебный туризм пользуется стабильным спросом и популярностью уже весьма длительный промежуток времени. За это время, данный вид туризма потерпел множество изменений, и стал значительно совершеннее и...
    • Охота в Астрахани Охота в Астрахани
      Для многих современных мужчин охота является одним из самых любимых хобби. Это не удивительно, ведь еще с древних времен заведено то, что мужчина является добытчиком, и должен охотиться для...