Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…
Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…
Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…
При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…
Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…
Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…
Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…
Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…
Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…
Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…
Все молодые родители хотят, чтобы их чадо развивалось по возрасту и с раннего детства…
С наступлением нового водительского сезона, будь он летним или зимним, каждый…
На сегодняшний день АвтоВАЗ продолжает рекламировать свою новинку Lada Largus. Возможно,…
Теперешний мир переполнен стрессами, которые касаются не только взрослых и детей.…
Когда ребенок подрастает и заканчивает ВУЗ, есть смысл задуматься над тем, чтобы…
Разно или поздно в жизни каждой матери наступает момент, когда пора учить…
В газетах и журналах, а также на сайтах бесплатных объявлений, все чаще проскальзывают…
Мебельный тур в Китай стал пользоваться особым спросом по той причине, что многие жители…
Если вы намереваетесь отправиться на отдых с ребенком, которому менее трех лет, знайте,…
Отдыхать в Карпатах хорошо потому, что здесь чистейший в Украине воздух. Тут нет заводов,…
Питание при беременности в зависимости от срока
31-01-2016, 22:20 Семья
Подобрать рациональное питание беременной женщине согласно индивидуальным гастрономическим предпочтениям нужно как можно раньше. Идеально, если это сделано еще на этапе планирования ребенка. Естественно, придется в чем-то себя ограничить, а на каких-то продуктах сделать акцент. Каждой женщине нужно помнить, что исключительно от нее зависит состояние здоровья и правильное развитие будущего малыша. Ваш врач расскажет вам, как следует питаться. Заходите сюда, записывайся на консультацию и пусть твой малыш родиться крепким и здоровым!
Рацион в I триместре
В первом триместре закладывают все органы плода, поэтому важно не нарушать режим правильного питания. В это период необходимо употреблять побольше витаминов (овощи и фрукты). Доказано, что прием таблетированных поливитаминов не оправдан. Самой необходимой до 13 недель является фолиевая кислота. Она участвует в делении клеток, росте и нормальном развитии всех тканей и органов. Далее представлены основные источники фолиевой кислоты:
- шпинат
- бобовые
- яичный желток
- свекла
- морковь
- сыр или творог
- печень
- помидоры
Рацион II триместра
Во втором триместре возникает потребность в белках, поэтому следует добавлять мясо. Желательно не жирное, чтоб не отягощать процесс пищеварения и не добавлять лишнего холестерина в кровь. Главное правило на любом сроке: есть нужно не за двоих, а на двоих. Остро становится вопрос с кальцием. Ребенок всегда вытянет из мамы все необходимое, если у нее будет. А вот правильно питаться нужно, чтоб сохранить сове здоровье. Итак, необходимы белки и кальций. Основные источники:
Источником кальция являются молочные продукты, овсянка, шпинат. Препятствовать его всасыванию могут газированные напитка, продукты с какао, белый хлеб, сладкое.
Источником белка служит мясо. Только нужно не белое мясо, а красное. Так будет проводится профилактики анемии.
Рацион триместра
В последнем триместре матка сдавливает кишечник, что провоцирует появление запоров. Поэтому нужно смягчить стул. Необходимо достаточное употребление обычной воды. кушать побольше фруктов и овощей свежих. Они богаты клетчаткой, которая облегчает процессы опорожнения.
Из-за сдавливания и поднятия уровня желудка выше обычного, и многие беременные жалуются на появление изжоги. Поэтому употреблять пищу нужно маленькими, но частыми порциями. Между прочим, молоко отлично справляется с изжогой.
Чем ближе к сроку родом, тем легче должна быть еда. Можно устраивать раз в неделю разгрузочный день: есть только свежие фрукты, кефир и чай. Такие разгрузочные дни противопоказаны будущим мамам с гастритами и язвами.
Чего нельзя есть
У некоторых беременных интуитивно организм отрицает нехорошие продукты. Этим объясняется возникновение тошноты при запахе спиртного или табачного дыма. Необходимо обязательно исключить или ограничить следующие продукты:
- копченое
- соленое
- сладкое
- нельзя газированные напитки
Естественно, что пища не должна быть абсолютно пресной или запрещено есть печенье. Необходимо ограничить и не злоупотреблять вышеуказанными продуктами при беременности.
-
Как встретить жену из роддома
Встреча любимой из роддома – это особое событие, подготовиться серьезно к которому должен каждый уважающий себя мужчина. Важно, чтобы этот день был запоминающимся, особенно, если вы планируете... -
Сила обручального кольца
Обручальное кольцо – непростое украшение, поется в известной песне. Этот свадебный атрибут символизирует священные узы брака, являет собой знак верности влюбленных. Еще совсем недавно ювелирное... -
Лечение гипертонической болезни у подростков в Израиле с компанией ServiceMed
На сегодняшний день гипертоническая болезнь является весьма распространенной патологией сердечно-сосудистой системы и относится к так называемым «болезнями цивилизации», которые занимают первое место... -
На что обратить внимание при выборе крема для депиляции?
Что является настоящим эталоном женственности, красоты, притягательности? Конечно, ухоженная кожа. Именно поэтому современные леди тратят столько времени на то, чтобы сделать ее гладкой и нежной. Как... -
Использования ортопедических подушек, и их польза для человека
Еще с давнего времени, состоятельной считалась та семья, которая имела у себя в доме очень много подушек. Еще бабушки, делали подушки с перья и пуха. Данный атрибут без сомнения, являлся одним из... -
Любви все расстояния покорны
Абсолютно каждый человек, обитающей в нашем мире, мечтает хоть раз в жизни испытать это необыкновенное чувство – любовь. Что делать, если у вас есть человек, с которым у вас взаимные чувства, но...