СЕМЬЯ
Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша

Первый день рождения малыша является прекрасным поводом устроить хороший праздник.…


Что такое толщиномер и другие воп…

Что такое толщиномер и другие вопросы ребенка

Мамы по всей планете знают о том, насколько тяжелым является период жизни малыша, который…


Важные правила поиска кавер-групп…

Важные правила поиска кавер-группы для своей свадьбы

Подготовка к долгожданной свадьбе предполагает необходимость учета многочисленных…


Чем развлечь ребенка летом?

Чем развлечь ребенка летом?

При том, что лето – это пора отправлять деток на море и в лагерь, большинство времени все…


Домашний текстиль для самых мален…

Домашний текстиль для самых маленьких

Оборудуя детскую комнату, важно знать о том, что красота обязана идеально сочетаться с…


БЕРЕМЕННОСТЬ
Подготовка к выписке из роддома Подготовка к выписке из роддома

Поскольку сайты для молодых родителей читают не только женщины, но и сознательные…

Как правильно кормить ребенка гру… Как правильно кормить ребенка грудью

Кормление грудью – это своего рода таинство, участниками которого являются мать и дитя.…

Что такое эпидуральная анестезия? Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия для многих пациентов становится спасательным кругом. Это особый…

Как правильно выбрать детское пит… Как правильно выбрать детское питание?

Сегодня на отечественном рынке предоставлено так много торговых марок, изготавливающих…

Как выбрать платье для беременной Как выбрать платье для беременной

Беременность – самая долгожданная пора в жизни женщины. За девять месяцев своего…

Главная страница » Семья » Питание при беременности в зависимости от срока

Питание при беременности в зависимости от срока


31-01-2016, 22:20 Семья
Питание при беременности в зависимости от срокаПодобрать рациональное питание беременной женщине согласно индивидуальным гастрономическим предпочтениям нужно как можно раньше.

Идеально, если это сделано еще на этапе планирования ребенка. Естественно, придется в чем-то себя ограничить, а на каких-то продуктах сделать акцент. Каждой женщине нужно помнить, что исключительно от нее зависит состояние здоровья и правильное развитие будущего малыша. Ваш врач расскажет вам, как следует питаться. Заходите сюда, записывайся на консультацию и пусть твой малыш родиться крепким и здоровым!

Рацион в I триместре

В первом триместре закладывают все органы плода, поэтому важно не нарушать режим правильного питания. В это период необходимо употреблять побольше витаминов (овощи и фрукты). Доказано, что прием таблетированных поливитаминов не оправдан. Самой необходимой до 13 недель является фолиевая кислота. Она участвует в делении клеток, росте и нормальном развитии всех тканей и органов. Далее представлены основные источники фолиевой кислоты:

- шпинат
- бобовые
- яичный желток
- свекла
- морковь
- сыр или творог
- печень
- помидоры

Рацион II триместра

Во втором триместре возникает потребность в белках, поэтому следует добавлять мясо. Желательно не жирное, чтоб не отягощать процесс пищеварения и не добавлять лишнего холестерина в кровь. Главное правило на любом сроке: есть нужно не за двоих, а на двоих. Остро становится вопрос с кальцием. Ребенок всегда вытянет из мамы все необходимое, если у нее будет. А вот правильно питаться нужно, чтоб сохранить сове здоровье. Итак, необходимы белки и кальций. Основные источники:

Источником кальция являются молочные продукты, овсянка, шпинат. Препятствовать его всасыванию могут газированные напитка, продукты с какао, белый хлеб, сладкое.
Источником белка служит мясо. Только нужно не белое мясо, а красное. Так будет проводится профилактики анемии.

Рацион триместра

В последнем триместре матка сдавливает кишечник, что провоцирует появление запоров. Поэтому нужно смягчить стул. Необходимо достаточное употребление обычной воды. кушать побольше фруктов и овощей свежих. Они богаты клетчаткой, которая облегчает процессы опорожнения.

Из-за сдавливания и поднятия уровня желудка выше обычного, и многие беременные жалуются на появление изжоги. Поэтому употреблять пищу нужно маленькими, но частыми порциями. Между прочим, молоко отлично справляется с изжогой.

Чем ближе к сроку родом, тем легче должна быть еда. Можно устраивать раз в неделю разгрузочный день: есть только свежие фрукты, кефир и чай. Такие разгрузочные дни противопоказаны будущим мамам с гастритами и язвами.

Чего нельзя есть

У некоторых беременных интуитивно организм отрицает нехорошие продукты. Этим объясняется возникновение тошноты при запахе спиртного или табачного дыма. Необходимо обязательно исключить или ограничить следующие продукты:

- копченое
- соленое
- сладкое
- нельзя газированные напитки

Естественно, что пища не должна быть абсолютно пресной или запрещено есть печенье. Необходимо ограничить и не злоупотреблять вышеуказанными продуктами при беременности.
    • Как встретить жену из роддома Как встретить жену из роддома
      Встреча любимой из роддома – это особое событие, подготовиться серьезно к которому должен каждый уважающий себя мужчина. Важно, чтобы этот день был запоминающимся, особенно, если вы планируете...
    • Сила обручального кольца Сила обручального кольца
      Обручальное кольцо – непростое украшение, поется в известной песне. Этот свадебный атрибут символизирует священные узы брака, являет собой знак верности влюбленных. Еще совсем недавно ювелирное...
    • Лечение гипертонической болезни у подростков в Израиле с компанией ServiceMed Лечение гипертонической болезни у подростков в Израиле с компанией ServiceMed
      На сегодняшний день гипертоническая болезнь является весьма распространенной патологией сердечно-сосудистой системы и относится к так называемым «болезнями цивилизации», которые занимают первое место...
    • На что обратить внимание при выборе крема для депиляции? На что обратить внимание при выборе крема для депиляции?
      Что является настоящим эталоном женственности, красоты, притягательности? Конечно, ухоженная кожа. Именно поэтому современные леди тратят столько времени на то, чтобы сделать ее гладкой и нежной. Как...
    • Использования ортопедических подушек, и их польза для человека Использования ортопедических подушек, и их польза для человека
      Еще с давнего времени, состоятельной считалась та семья, которая имела у себя в доме очень много подушек. Еще бабушки, делали подушки с перья и пуха. Данный атрибут без сомнения, являлся одним из...
    • Любви все расстояния покорны Любви все расстояния покорны
      Абсолютно каждый человек, обитающей в нашем мире, мечтает хоть раз в жизни испытать это необыкновенное чувство – любовь. Что делать, если у вас есть человек, с которым у вас взаимные чувства, но...